Outro dia, assistindo ao filme “O Bem-Amado”, eu me deparei com uma cena hilária: O prefeito, que estava uma pilha de nervos, viu seu assistente lhe oferecendo um calmante e reagiu:

– “Calmante? Que calmante que nada! Eu preciso é de um enervante!” Rs.

Inspirado nessa cena, acabo de voltar de uma excelente viagem rumo ao conhecimento, utilizando como meio de transporte excelentes livros sobre saúde.

Eles me transportaram para o Brasil dos anos 1970, onde fui recebido pelo precursor da ioga no Brasil, o Professor Hermógenes.

Fui logo pedindo para ele: Por favor, me ensine algo que eu ainda não saiba e que tenha o poder de mudar a minha vida para melhor.

Ele então me deu o seguinte conselho:

Acrescente à prática da higiene corporal diária a higiene da mente e da alma por meio da meditação.

A meditação é a arte de aquietar a mente que produz, entre outros, os seguintes benefícios:

– Nos coloca em contato com nosso interior e nos ajuda a descobrir quem somos.

– -É uma das coisas que mais acalma em eventuais péssimos momentos, acalma, de forma natural, mais do que remédios e tranquilizantes.

– Auxilia e acelera a cura de todas as outras curas, pois a doença, mais do que um mal, é um sinal de alerta que ativa nossa reação imunológica.

Ele também me ensinou duas formas extras, simples e rápidas de meditar:

1) Respire lenta e profundamente:

– Inspire pelo nariz, contando mentalmente de um até cinco.

– Segure a respiração, contando mentalmente de um até cinco.

– E depois expire pela boca, como se estivesse soprando com muita vontade uma vela de aniversário, contando mentalmente de um até dez.

– Repita algumas vezes essa respiração lenta até desfrutar de um agradável bocejo relaxante.

2) Pare de se levar tanto a sério– ria e sorria sempre – ria e sorria mais.

– Sorria com muita vontade para você mesmo, agora e já.

– Sinta como sorrir para você mesmo relaxa seus músculos, alivia suas tensões e preocupações e repita esse exercício do sorriso várias vezes ao dia.

Procure meditar sempre, pois, sobretudo em momentos difíceis, essa prática vai te ajudar a atravessar o furacão dos problemas.

Lembre-se que é nas quedas que os rios geram as maiores energias.

Para finalizar, cito um comentário recente de Bill Gates, ao revelar a melhor de todas as dicas do melhor livro que disse ter lido nas últimas décadas (21 Lições Para o Século 21):

“Aprenda a Meditar!”

*Palestrante, consultor e fundador do Blog do Maluco.

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