Caminhada é considerada a prática mais segura de exercícios aeróbicos, do ponto de vista cardiovascular e ortopédico. Apresenta índices quase inexistentes de lesões osteoarticulares e cardíacos

· Franciele Pereira Leite, que coordena o projeto Caminha Saudável, voltado para o bem estar físico de moradores de 27 bairros da cidade, diz que o projeto não teve férias e a cada dia recebe mais participantes. Ela afirma que para o ano de 2007, um dos objetivos é organizar uma escolinha de esportes destinada aos filhos dos participantes da Caminhada Saudável.

– Vamos realizar ginástica em todos os bairros onde é realizada a Caminhada Saudável.

Franciele salienta ainda que no mês de março, o projeto idealizado pelo deputado Ruy Muniz, completa um ano de existência e já está sendo organizada uma gincana e outras atividades em comemoração à data. Francieli diz que ainda neste ano acontece o 3º Encontro de qualidade de vida com a realização de exames de sangue e teste de glicose.

- Além do encontro, outra atividade será realizada com os participantes da Caminhada Saudável: o festival de danças que ainda não tem data definida.  

MAJOR

O também coordenador do projeto Caminhada Saudável, Christian Ricardo Santos Bertolino afirma que a prática da caminhada é indiscutivelmente um dos exercícios aeróbicos mais adequados para os adultos, especialmente idosos e indivíduos portadores de doenças cardíacas e metabólicas como, por exemplo, diabetes, obesidade e excesso de triglicérides no sangue.

- Uma caminhada de 30 minutos, praticada três vezes por semana, pode ser tão eficiente no tratamento da depressão aguda quanto à utilização de medicamentos tradicionais.

A caminhada saudável foi organizada primeiramente no bairro São Judas. 

- Hoje temos 27 bairros aqui em montes Claros e um em Olhos D’ Água, que têm o prazer de receber a nossa equipe. É bom dizer que a caminhada está presente também em Janauba, e posteriormente, em Januária e Coração de Jesus. 

Demonstrando alegria, Christian Ricardo diz que no mês passado o bairro Major Prates aderiu ao projeto Caminhada Saudável, sendo que, nas segundas, quartas e sextas–feiras, de 17 às 18h mais de 20 pessoas se reúnem na praça do bairro para a prática de exercícios físicos e para a caminhada saudável.

- Como nas outras caminhadas, a do Major Prates começa com um alongamento para que depois as pessoas possam ir para a caminhada. Ao final, outro alongamento é realizado. É bom dizer que sempre uma dinâmica é feita com os participantes.  Outra parte gostosa da caminhada saudável é o delicioso café da manhã.  Todo mês ele é servido, quando os participantes se reúnem nos bairro e cada um leva um alimento saudável, sendo uma fruta ou suco natural.

COMO PARTICIPAR

Para participar do projeto da Caminhada Saudável, basta fazer o cadastro com o próprio acadêmico da caminhada em algum bairro onde ela está acontecendo, que ele providenciará uma carteirinha. Cada participante possui uma carteirinha patrocinada pelo laboratório Santa Clara, que também assegura ao portador 40% de desconto em qualquer exame.

- Estamos, inclusive, precisando de patrocinadores. Se alguém quiser montar em seu bairro a caminhada saudável e montar a equipe, pode entrar em contato com Franciele (38) 99683421 ou Christian (38) 91052571 ou ainda – 3690-3030. Aproveitamos a oportunidade para convidar as pessoas que participaram do projeto Caminhada Saudável no ano passado, para que retornem às atividades - conclui.