O fim e o início do ano voltam a impulsionar a procura por academias no Brasil. Em Montes Claros, donos de estabelecimentos e profissionais de educação física registram aumento de até 35% na busca por matrículas e pacotes de personal trainer entre setembro e dezembro, movimento impulsionado pelo verão, pelas viagens de fim de ano e pelas tradicionais promessas de mudança de hábitos com a chegada do novo ano.
“Historicamente, setembro é o pontapé. A procura aumenta cerca de 35% nesses meses pré-verão e carnaval”, explica João Gabriel Menezes, empreendedor do fitness que perdeu 46 kg para passar no concurso militar e chegou a comandar duas unidades de academia em menos de um ano de operação. “Somam-se as promessas de final de ano com a vontade de ‘compensar’ as ceias e festas. Infelizmente, ainda vivemos num mundo de aparências.”
A personal trainer Regiane Souza, que atende desde 2023, confirma o padrão: “A procura dispara a partir de setembro. O objetivo principal é emagrecer para viagens, usar looks menores e poder comer de tudo nas festas sem peso na consciência.”
Apesar do entusiasmo inicial, a maioria não permanece. Regiane estima que somente um em cada cinco alunos que chegam nessa onda se tornam realmente constantes. “É impulsivo. Todo mundo acha que vai conquistar o corpo dos sonhos em três meses. Como querem resultados rápidos, costumam querer fazer tudo de uma vez e gera sobrecarga, aí não conseguem realizar metade do que foi planejado”, avalia.
João Gabriel complementa: “Os meses de maio, junho e julho são os que historicamente têm menos alunos matriculados. É o famoso ‘projeto verão’ que morre no outono.” O desejo de resultado rápido costuma gerar erros clássicos: excesso de carga, pouca técnica, treinos sem periodização e até o uso de “pílulas milagrosas”. Regiane alerta que querer fazer tudo de uma vez acaba em sobrecarga e lesões. “O básico bem feito funciona. Nada de invenções ou extrapolações para quem está começando agora.”
João Gabriel vai além e critica o que chama de “PIB — padrão inatingível de beleza”, conceito do psiquiatra Augusto Cury. “Muita gente desiste porque compara seu capítulo 1 com o capítulo 20 da blogueira fitness que vive de patrocínio. A competição tem que ser com você de ontem.”
Ambos os profissionais são unânimes: o que segura o aluno na academia não é só o shape na foto, mas os ganhos mentais e de disposição no dia a dia. “O que realmente ajuda a não abandonar é ver resultados — não só físicos, mas mentais: mais energia, sono melhor, mente mais limpa”, diz Regiane.
João Gabriel reforça a importância do trabalho emocional. “Existem muitas fomes que não são de comida. Sem tratar o lado mental e emocional, a pessoa vive o efeito sanfona para sempre.” Ele resume com a frase que todo mundo já ouviu, mas que continua atual: “O corpo do verão se constrói no inverno. Mais vale treinar o ano todo 3 vezes por semana do que 6 vezes por semana durante só dois meses.”
Regiane dá a receita prática para criar constância: metas realistas e pequenas (ex: “vou treinar 2 ou 3 vezes por semana sem falhar” em vez de “5 vezes”); foco no processo, não só no resultado; compromisso inegociável com você mesmo; contratar um profissional para acompanhar. “Se falhar, recomece no mesmo dia. Não espere segunda-feira”, finaliza a personal.