A pandemia da Covid-19 aumentou em quatro vezes o número de pessoas em home office no Brasil, segundo pesquisa do IBGE. Com o trabalho dentro de casa, muitos passam mais tempo na frente do computador e utilizando o celular, o que pode provocar uma fadiga ocular. Cuidados simples são indispensáveis para manter a saúde dos olhos em dia.

A oftalmologista Ariadna Muniz, diretora do Hospital de Olhos Hilton Rocha, em BH, alerta que a exposição excessiva e próxima dos aparelhos pode deixar o olho seco, provocando vermelhidão. Com isso, a tendência das pessoas é coçar e esfregar – reações comuns, mas capazes de desencadear inflamações.

A universitária Eunice Moreira, de 45 anos, passa cerca de 12 horas no computador todos os dias, com o trabalho retomo e os estudos a distância. Ela começou a sentir dores de cabeça frequentes, olhos ressecados e a vista cansada. 

Eunice conta que, antes, conseguia ler com facilidade, sem os óculos, as letras pequenas nas embalagens dos alimentos. Hoje, sem chance. “Tive que aumentar o grau dos meus óculos e intensificar os cuidados, com colírio. Acredito que isso é resultado das horas na frente da tela”.
 
CUIDADOS
Procurar um oftalmologista é o primeiro passo para quem passa por isso. Mas, mudanças simples nos hábitos podem prevenir problemas na visão. Conforme Ariadna Muniz, a distância entre os eletrônicos e os olhos deve ser de no mínimo 30 centímetros.

Ajustar o brilho do dispositivo para ficar mais agradável aos olhos é outro ponto importante, assim como manter o ambiente iluminado – se necessário com as luzes acesas –, evitando a claridade apenas da tela dos equipamentos. 

Para quem fica horas no computador, tente desviar o foco – parar de olhar para a tela mesmo – a cada 30 minutos, por pelo menos 20 segundos, piscando voluntariamente. Beber muita água e usar colírios, desde que tenha recomendação médica, também ajudam. 

* Especial para o Hoje em Dia