Os candidatos que irão fazer o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) estão contando os minutos para as primeiras provas, a serem aplicadas no próximo domingo. Mesmo se o estudante decidiu manter os estudos ou aproveitar o tempo para relaxar, ele precisa ter calma e controlar a ansiedade nesse período, alertam especialistas. Vale até revisar o conteúdo, mas sem excessos.
“Para quem é ansioso, repassar as matérias é necessário. Já quem está mais seguro pode descansar. Para ambos os perfis indico não exagerar. Querer correr atrás do tempo perdido não adianta, mas também não é aconselhável recorrer, por exemplo, a uma ‘maratona’ de séries”, frisa a psicóloga Vera Grapiúna, que há 20 anos prepara alunos para vestibulares.
DESCANSO
Cuidar da alimentação e do sono também são essenciais. De acordo com a especialista, deve-se evitar dormir tarde.
Esse, inclusive, é o plano da estudante Clara Lopes, de 18 anos. Descansar nos intervalos e à noite é o que ela faz.
Essa é a segunda vez que a estudante participa do exame com o intuito de ingressar no curso de medicina.
“A ansiedade tem me atrapalhado a relaxar. Mas, quando não tenho aula à tarde, procuro descansar após o almoço e também não estudo depois das 19h”, conta.
Jacqueline Alves Silva, de 19, que tenta uma vaga em direito, garante também ter reduzido o ritmo. “Nesta época já estamos cansados de estudar tanto, mas não dá para chutar o balde. Vou usar esses últimos dias para focar em temas que podem cair na redação”, diz.
DIVERSÃO
Por outro lado, mesmo sem conseguir se desligar totalmente dos estudos, Leandro Oliveira, de 17 anos, tem procurado alternativas para descansar. Fazer caminhadas ou correr na esteira são opções para se acalmar. O foco do rapaz é ocupar o tempo até as provas do Enem com atividades mais leves.
O jovem também lançou mão de seriados e filmes com conteúdo que podem auxiliar na redação. “E vejo documentários mais atuais, para me inteirar dos temas”, conta.
No sábado, Leandro pretende sair com os amigos durante o dia, em encontros nas casas dos colegas ou eventos mais tranquilos. O objetivo é a diversão, além de tirar um pouco o foco da prova, mas sem se cansar. “Alivia a pressão, mas vou voltar cedo para dormir bem”, afirma o estudante.
SAIBA MAIS
O participante do Enem que ainda quiser fazer revisão de conteúdo tem opções na internet.
No portal Mecflix (mecflix.mec.gov.br), plataforma gratuita do governo federal, por exemplo, é possível assistir aulas de diferentes temas e assuntos. Os vídeos têm até nove minutos com explicação das matérias, ilustrações, gráficos e fotos. Para ter acesso ao conteúdo, é preciso fazer o cadastro informando nome, e-mail e senha.
De formato e ideia similares, a Hora do Enem é outra opção on-line e gratuita. Os programas estão disponíveis no site da TV Escola (tvescola.mec.gov.br).
Já a playlist de filmes Para se dar bem no Enem (videocamp.com/pt/playlists/para-se-dar-bem-no-enem), criada pela Videocamp, tem como objetivo aumentar o alcance de produções audiovisuais. A seleção reúne 32 títulos de temas atuais e que podem auxiliar tanto na criação de argumento para a redação quanto nas questões que exigem um conhecimento multidisciplinar.