O envelhecimento causa alterações corporais que obrigam o idoso a adaptar-se às limitações que vão surgindo.
É fácil usar óculos de leitura aos 40 anos, mais difícil é aceitar o aparelho auditivo, e é quase impossível adaptar-se à bengala. Muitos idosos andam pegando nas paredes, para não usarem apoio ao caminhar.
Enxerga-se menos, ouve-se pouco, os cabelos ficam ralos e brancos, a pele afina-se e se enruga, o equilíbrio se vai, a força escoa a cada dia.
Os músculos se enfraquecem, a massa óssea se reduz, a aparência modifica-se de tal forma, que, ao rever alguém após 40 anos, fica-se na dúvida de se tratar da mesma pessoa.
Crianças notam que envelhecer é encolher, é murchar, quando olham a foto do casamento dos avós.
Vida longa é um desejo comum e tem um preço alto: as perdas.
Como retardá-las?
Uma aparência jovial, bem disposta, capaz, autônoma, independente pode ser mantida por várias décadas, dependendo da genética, da vida pessoal e do estilo de vida de cada um.
O que marca a idade física não é a pele, mas, principalmente os ossos e músculos.
Para preservá-los ou resgatá-los estão à disposição vários recursos, entre eles alimentação saudável, assim como a surrada ladainha de se evitar vícios, excessos, desregramentos e fazer exercícios.
O Pilates junto com a musculação são as melhores categorias para os músculos e ossos.
Quem pode ser independente se lhe falta força muscular?
A fragilidade e dependência são sugeridas pelo andar de passos curtos, lento e inseguro, ao corpo encurvado, à falta de equilíbrio, um conjunto que lembra o andar simiesco.
“Ando devagar porque já tive pressa” é poético, mas, muito melhor é fazer ginástica, se possível, desde cedo para garantir um andar depressa, quando necessário.
Os exercícios da técnica de Pilates são situações nas quais o praticante é treinado para respirar, fazer alongamentos e usar a força puxando molas ou não, ao contrário do que faria espontaneamente.
Tal estratégia leva a um resultado tão marcante, que o instrutor fisioterapeuta garante que a própria pessoa vê a diferença em 20 aulas e os outros notam após 30 aulas.
Propaganda verdadeira está aí.
O corpo é reconstruído com total benefício para a estética e funcionalidade.
Com aulas praticamente individuais ou em dupla, a prática do Pilates assegura uma juventude óssea, articular e muscular que faz gosto sentir.
Quem mal andava, corre e quem andava bem, voa.
É praticar para subir escadas com agilidade, apertar o passo para atravessar a rua, dirigir mil km e dançar um par de horas.
Estou me habilitando.