Água para relaxar e se exercitar

Educador físico chama atenção para ganhos físicos, sociais e mentais da prática da hidroginástica

Da Redação
Montes Claros
02/05/2018 às 06:57.
Atualizado em 03/11/2021 às 02:37
 (Arquivo Pessoal)

(Arquivo Pessoal)

Uma prática que se tornou comum em todas as idades, a hidroginástica é uma atividade aquática que traz vários benefícios tanto para o corpo quanto à mente. O especialista em natação, hidroginástica e atividades aquáticas Fábio Nascimento explica quais são os fatores positivos da prática desta modalidade. 

“A hidroginástica é um exercício que melhora o condicionamento físico, mental ou social. Além de contribuir para o bom funcionamento do sistema cardiorrespiratório, ter o mínimo impacto nas articulações, ativar a circulação sanguínea e fazer com que as pessoas conheçam melhor seu corpo e suas limitações”, diz Fábio.

Por ser uma atividade que, em geral, é praticada em grupo, a interação entre as pessoas também é um ponto importante para prevenção de estresse. “A socialização é um dos benefícios para quem busca a prática da hidroginástica. É um momento que possibilita um bate-papo durante as aulas, risos, festas promovidas pelos locais onde se executam a atividade, fazendo com que o público seja mais fiel, goste da modalidade e a procure como bem-estar e qualidade de vida”, relata o especialista. 
 
AVALIAÇÃO
Mesmo sendo um exercício de baixo impacto, há algumas restrições para grupos de pessoas. Dessa forma, Fábio recomenda consultar um médico para que ele aprove a execução. “Toda atividade física deve sempre ter avaliação e autorização médica para ser praticada. A hidroginástica também, pois possui restrições para pessoas que sofrem de insuficiência cardíaca, hipertensão arterial, diabéticos não controlados, portadores de necessidades especiais muito debilitados e gestantes antes dos três primeiros meses, sem autorização. Estes grupos não estão aptos a fazerem exercícios mesmo sendo de baixa intensidade”, afirma.

As aulas são comandadas e orientadas por um educador físico. Segundo Fábio, o profissional é o mais capacitado para desenvolver exercícios para os diferentes objetivos dos praticantes. “Muitas vezes, as aulas são divididas por idosos, adultos, gestantes, hipertensos, entre outros grupos. Assim, os exercícios são feitos com intensidades diferentes, que são definidas por pelo profissional de educação física, que conduz as aulas de hidroginástica, garantindo a qualidade de vida dos praticantes”, explica. 

“A hidroginástica é um exercício que melhora o condicionamento físico, mental ou social. Além de contribuir para o bom funcionamento do sistema cardiorrespiratório, ter o mínimo impacto nas articulações, ativar a circulação sanguínea” Fábio NascimentoEducador físico
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